| Орехи | Mg (мг) | K (мг) | Na (мг) | Ca (мг) | Fe (мг) | Se (мкг) | Cu (мг) | Zn (мг) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Грецкий | 159 | 480 | 7 | 93 | 2,5 | 5 | 1,38 | 2,7 |
| Фундук | 193 | 600 | 3 | 188 | 3,7 | 2 | 1,39 | 2,1 |
| Кокосовый (мякоть) | 90 | 601 | 32 | 27 | 3,4 | 18 | 0,79 | 2 |
| Бразильский | 410 | 680 | 2 | 180 | 3,1 | 1530—2960 | 1,8 | 4,6 |
| Арахис | 142 | 603 | 1,3 | 73 | 2,5 | 5 | 1,2 | 5,5 |
| Кешью | 252 | 668 | 14 | 38 | 5,2 | 12 | 3,7 | 2,1 |
| Миндаль | 270 | 800 | 6 | 250 | 4,2 | 4 | 0,92 | 2,9 |
| Фисташки | 158 | 1050 | 6 | 135 | 7,0 | 8 | 1,32 | 2,3 |
| Земляной | 175 | 700 | 9 | 60 | 2,4 | 7 | 1,14 | 3,3 |
| Кунжут | 118 | 368 | 4 | 70 | 2,7 | 4 | 0,57 | 1,3 |